Xəbərlər

• 

  "Arıqlamaq istəyirəm" deyənlər üçün qidalanma məsləhətləri

  Arıqlamaq istəyənlər üçün ən vacib addım balanslaşdırılmış pəhriz və porsiyaya nəzarətdir. Sağlam qəlyanaltılar, bol su və müntəzəm yeməklər davamlı nəticələr əldə etməyə kömək edəcək.

• 

  Qarın Piyləri və Qarın Piylərini Əritmə Məşqləri

  Qarın piyləri sağlamlığa təhlükə yaradan yağ növüdür. Balanslaşdırılmış pəhriz və taxtalar, alpinistlər və kranlar kimi məşqlərlə itirilə bilər.

• 

  Qarın yağını itirməyinizə mane olan 6 təsirli faktor

  Davamlı qarın piyləri tez-tez pis qidalanma, stress, yuxu olmaması, hərəkətsizlik, spirt istehlakı və hormonal balanssızlıqdan qaynaqlanır. Bu amillərə nəzarət etməklə, qarın piylərindən xilas olmaq mümkündür.

• 

  Sağlamlığınız üçün Doğru və Peşəkar Pəhriz Proqramı

  Fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış peşəkar pəhriz proqramı çəki idarə etmək, artan enerji və sağlam həyat tərzi üçün ən etibarlı üsuldur. Sağlamlığınız üçün mütəxəssis dəstəyi vacibdir.

• 

  Qadınlar üçün Bədən Formalaşdırılması (Başlanğıc Fitness)

  Qadınlar üçün bədən formalaşması başlanğıc səviyyəsində çömbəlmə, taxta və kardio kimi məşqlərlə dəstəklənir. Mütəmadi məşq və balanslaşdırılmış qidalanma ilə uyğun bədən quruluşu mümkündür.

• 

  Tez Arıqlamaq üçün 29 Effektiv Yol!

  Sürətlə arıqlamağın 29 effektiv yolu: balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm məşq, adekvat yuxu, stressin idarə edilməsi və düzgün vərdişlərlə sağlam nəticələr əldə edə bilərsiniz.

• 

  Kalori nədir? Gündəlik kalori ehtiyacını necə hesablamaq olar?

  Kalorilər bədənin enerji mənbəyidir. Gündəlik kalori ehtiyacı yaşa, boy, çəki və fəaliyyət səviyyəsinə əsasən hesablanır. Düzgün kalori qəbulu çəki idarə etmək və sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.

• 

  İdeal bədən üçün nə qədər çəkiyə sahib olmalıyam?

  İdeal çəki yalnız tərəzidəki rəqəm deyil; bədən quruluşu, əzələ-yağ nisbəti və həyat tərzi də vacib amillərdir. İdeal bədəninizə nail olmaq sağlam qidalanma, idman və ardıcıl vərdişlər vasitəsilə əldə edilə bilər.