Капсулы и таблетки

Что такое капсулы и таблетки?

Пищевые добавки в форме капсул и таблеток являются наиболее часто предпочитаемыми формами добавок среди спортсменов, активных людей и людей, желающих поддерживать свое здоровье в повседневной жизни.
Эти продукты обеспечивают практичный способ получения витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот или растительных экстрактов .
По сравнению с порошковыми или жидкими добавками, их легко транспортировать, поддерживать постоянную дозировку и использовать. Капсулы обычно содержат активный ингредиент в жидкой или порошкообразной форме в оболочке из желатина или растительной целлюлозы.
Таблетки представляют собой твердые формы, получаемые путем прессования активных ингредиентов.
Обе формы быстро и контролируемо снабжают организм необходимыми питательными веществами.

Преимущества капсульных и таблеточных форм

1. Простота транспортировки и использования:
   Это практичнее и гигиеничнее, чем порошковые добавки. Можно использовать где угодно.
   
2. Правильный контроль дозировки:
   Риск передозировки минимален, поскольку каждая капсула или таблетка содержит фиксированное количество активного ингредиента.
   
3. Длительный срок годности:
   Их прочная форма делает их более устойчивыми к влаге и теплу.
   
4. Нейтральный вкус и запах:
   В отличие от порошковых добавок с их резким вкусом и ароматом, капсулы и таблетки не имеют неприятного вкуса.
   
5. Быстрое усвоение (в форме капсул):
   Особо мягкие гелевые капсулы быстро растворяются в пищеварительной системе, и активное вещество всасывается в кровь за короткое время.
   

Для чего используются добавки в форме капсул и таблеток?

Добавки в форме капсул и таблеток можно использовать для самых разных целей.
Наиболее распространенные области использования:

• Витаминные и минеральные добавки: для иммунной системы, выработки энергии и общей поддержки здоровья.
  
• Жиросжигатели и стимуляторы метаболизма: такие ингредиенты, как CLA, L-карнитин или экстракт зеленого чая, предлагаются в форме капсул.
  
• Растительные экстракты: Растительные добавки, такие как расторопша, женьшень и куркума, обычно выпускаются в форме капсул.
  
• Средство для балансировки гормонов и тестостерона: добавки для повышения мужской производительности или добавки-адаптогены часто встречаются в такой форме.
  
• Пищевые добавки с омега-3 и рыбьим жиром: в форме мягких капсул они поддерживают здоровье сердца и мозга.
  

Как использовать добавки в капсулах и таблетках?

Пищевые добавки в форме капсул или таблеток обычно принимают 1-2 раза в день во время еды.
Употребление его во время еды поддерживает пищеварительную систему и улучшает усвоение.

• Утро: Идеально подходит для приема поливитаминных, минеральных или адаптогенных добавок.
  
• Перед тренировкой: в этот период можно принимать L-карнитин или термогенные продукты.
  
• Вечер: Подходит для приема добавок с магнием, цинком или травяных средств для релаксации.
  

Капсулы следует проглатывать, запивая водой, таблетки не следует разжевывать.
Всегда следует соблюдать дозировку, указанную на этикетке продукта.

Что следует учитывать при выборе капсул и таблеток

1. Качество формы:
   Вы можете выбрать травяные капсулы (подходят для веганов) или желатиновые капсулы.
   Травяные капсулы больше подходят тем, у кого повышенная чувствительность желудка.
   
2. Технология поглощения:
   Предпочтение может быть отдано продуктам с технологией замедленного высвобождения или быстрого растворения.
   
3. Чистота и содержание:
   Продукты, не содержащие искусственных красителей, добавок и наполнителей, более безопасны.
   
4. Надежность бренда:
   Выбор продукции, прошедшей испытания в соответствии со стандартами GMP, ISO или сторонними лабораториями, обеспечивает гарантию качества.
   
5. Условия хранения:
   Его следует беречь от влаги и прямых солнечных лучей.
   

Срок годности добавок в капсулах и таблетках

Пищевые добавки в форме капсул и таблеток, как правило, подходят для длительного применения.
Хотя витаминно-минеральные добавки можно принимать регулярно, рекомендуется сделать 2-3-недельный перерыв после 8-10 недель приема жиросжигающих или адаптогенных продуктов . Как и в случае с любыми другими добавками, перед регулярным приемом лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.